道教养生知识——气功点穴长寿法之二

一觉

按：道教养生、益寿之道，源于修练精、气、神、本于“性”、“命”双修。其宗旨，在于求身安、身健、益寿、长寿。而长寿乃人之所求。“长生不老”乃道教“练神化虚”“天人合一”之理想境界。非现实生活之真实境地。故，人之道，求健康而延年，可谓人类生活所欲。

《素问·阴阳应象大论》云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始、神明之府也”。

男阳、女阴；昼阳、夜阴；外阳、内阴；春阳、冬阴；天阳、地阴；明阳、暗阴；升阳、降阴；腑阳、脏阴。

玄中子言：长寿之法，法本自然，天地春夏秋冬之法则，人生生老病亡之规律，乃自然之始终，循之为理，合之乃道。

故，习气求顺，乃养肺和；练气求充，乃益心力；习气求盈，乃利脾运；练气求化，乃强肝疏；养生求壮，乃固肾本。因而运气于指，指点于穴，滋肌润肤，顺气和血，舒筋坚骨，通经活络。长寿之法，法本一理。协调五脏六腑，坚实四肢形态，使之相生而养内，使之相和而强外，习之练之，可增年寿耳。

功法二：

中午，面向南方，站立位，双足分开同肩宽，目微闭。双手无名指、小指屈曲，指腹置于内劳宫穴部位，拇指屈曲，指腹置于无名指，小指指甲之上，食、中指伸直，双手臂自然下垂，手掌心向内。

意念存守诸阴之海、督脉之命门穴，脊中、身柱穴，以鼻徐徐吸气。双手掌指上提至大包穴部位，掌指外展，左右中指用力向东、西方向伸出。意念引导吸气，沿督脉经络上升至脊中穴，沿臂外侧，达于中指。闭气，以口缓缓呼气，闭气，双臂收回至大包穴部位，身体转向面东，以鼻徐徐吸气，意念引吸气，自脊中穴上升至身柱穴，闭气。以口缓缓呼气，双掌指用力向南、北方向伸出。自然收功。反复做一～三次。

功用：《素问·阴阳应象大论》云：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心；南方生热，热生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾；中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺；西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，皮毛生肾；北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾，。肾生骨髓，髓生肝”。运督脉阳海之气，以和肝、心、脾、肺、肾之五行相生脏腑之气，可和阴阳以利经络之传导，以益气血之流注。点穴之法，在于通经络，以养脏腑，调气血，以滋脉髓，脏腑和顺，气血旺盛，脉髓通利，年寿则可昌矣。