道教养生知识——气功点穴健身法之四

一觉

气功点穴健身法

按：人生气血，乃化生生命精力和机体功能的基本而主要的物质。人的元气足壮，血液则流畅，人的经穴感应强，脉络则会和顺，因而，气血流注，达于周身则不偏颇，脏腑活动维持生机则不衰弱。气功点穴健身法，就在于强化经络的传导与经穴感应，就在于促进脏腑的机能与功能作用。所以，气功点穴健身法，对通经活络，疏导津液，通达官窍，强健脉髓，舒展筋骨，有着良好的健身效能。

道教气功点穴健身法，其本，在于养精，练精；其功，在于养气，练气；其用，在于养神、练神。乃气生于精，而在于善用气；精生气，在而于善养精；而用气之道，在于以神领气。

功法四：

夜晚亥时(二十一～二十三时)仰卧位，目微闭，左手无名指、小指屈曲，指腹置于内劳宫穴部位。拇指屈曲，指腹置于无名指、小指指甲之上，食、中指分开、伸直。

意念存守于气之会穴膻中，以鼻深深吸气，左手食、中指腹，分别按于三焦经原穴阳池，络穴外关(点宜轻，力宜浮，气宜匀)，闭气，以口缓缓呼气，左手食、中指腹顺时针方向，旋揉三转，轻轻提起，自然收功，反复三～五次。

功用：肺乃气之本，肺气充沛，息息和协，脏腑、百脉、则会赖之而得养。《直指方》云：“气行则血行，气塞则血凝，气有一息之不通，则血有一息之不行”肺气于生命之至关至要，及可见之。“肺为五脏之华盖”。滋肺养气，及健身之要。

三焦，乃调节精气活动的重要脉络，疏通三焦之经气补益肺气之功能，健身之功效，乃见。